25. gün/devam RAMAZAN da iki cambaz

evet etkilerini yazdık o kadar şimdi ramazan olmasına rağmen nasıl böyle sonuçlara ulaştığıma geldi sıra;
ramazan da beslenme düzeni ve sonuçları hakkında doğru bildiğimiz o kadar çok yanlış var ki..

1--------->ORUÇ TUTMAK KİLO VERDİRİR:

bu zırvaya hala inanan varsa kendisine en kibarından oha demek istiyorum,biliyorsunuz oha memelilerin bir cinsine  dur demek için sarfedilen harf grubudur,yani portakal orda kal hesabı...
oruç tutarken düşen kan şekeri,eğer iftarda ve sahurda dengelenmezse metabolizmanızı tarumar eder, önce bunu aklınıza sokun...
uzun süre aç kalan vücudunuzu aç bırakmaya devam ederseniz metabolizmanızın hızı anında düşer,kendinizi sürekli sırtında taş taşımış kadar yorgun,kan şekeriniz habire düşük olduğu için aç ve gözü dönmüş hissedersiniz.
statünüz de sürekli "bayılayazıyor" olarak görünür..
şimdiye kadar iftarda kendini tutup böyle az yiyene hiç rastlamadım..
yine zayıflarım nasıl olsa bütün gün birşey yemiyorum hevesiyle iftarda yemeğe abanangillerinde zayıflama konusunda hiç şansı yok malesef..
hatta tam tersi bu tip bir beslenme daha çok kilo alınmasına sebep ve direk yağ dokuya damla damla ekleniyor.
sebebi çok basit,tüm gün düşen metabolizma hızınız,gün içinde ne yaparsanız yapın,sizi seferberlik altına sokup  yapay kıtlık oluşturduğu için bir anda yediğiniz her şey depoya alınıyor ki geri kalan kıtlık zamanında kullanıma hazır olsun.

yani oruç tutarak anoreksikleri baz alarak kilo verilmez,aksine ramazan gibi riskli bir ayda yağ fıçısına dönüverirsiniz,söylemedi demeyin.

2---------------->RAMAZANDA DİYET YAPMAK BÜNYEYİ HIRPALAR;

bızzzzzzzzzzzzztt!! yine bilemediniz,yanlış cevap.
ramazanda yapılan sağlıklı beslenme programı , tam boğulurken sizi tutup çıkaran sahil güvenlik görevlisi olabilir..
yanlız bakın dikkatinizi cümle içindeki en önemli kelime grubuna çekmek isterim: sağlıklı beslenme programı !
ben bunu kendi başıma hayatta başaramazdım,ki daha önce de başaramadım,hayatımda koskoca bir fail dir ramazanlar ve ramazanda alınan kilolar.
bu sefer diyetisyenim benim için özel bir liste hazırladı ve bu listeyle devam ediyorum.gün içinde bile hiç açlık hissetmiyorum,iftardan sonra hiç mide ağrısı çekmiyorum ve en güzeli metabolizma hızımı düşürmeden kendimi açlığa mahkum etmeden kilo vermeye devam ediyorum.
eski ramazanlardan çok daha enerjiğim,iş yerinde de canavar gibi verimliyim.
bilmem siz mesajı aldınız mı!!

3------------------------>RAMAZANDA KİLO VERMEK İMKANSIZDIR;

öhöm öhöm,yarım saattir ne anlatıyoruz burda şekerim,pantolon diyorum fermuar diyorum,hatun hatta yok!!

kilo verirken kişiye özel listeyle yola çıkmak,kişinin zevklerine,bünyesine,alışkanlıklarına göre her besin grubunu içeren listeler oluşturmak kuralı baş köşeden kımıldamayan sultan hanım olmalı,öyle bilin onu,kımıldatmaya cürret ederseniz kelle koltukta yaşarsınız....bu ramazan için de aynı,okullar açıkldığında da,bayramda da,herşey dahil tatil köyüne gittiğinizde de..

hem..
size ne canım angelina jolie nin nasıl zayıfladığından,liz hurley in nasıl form tuttğundan..onlar için uygulandığı söylenen yalan yanlış listelerin ortalıkta uçuşması insanları zayıflatsaydı amerikada obez kalmazdı..

ayrıca listeler doğru olsa bile o insanların ölçülerine alışkanlıklarına göre yapılmış..

çok yakın bi misal patlatıyım şöyle:

yaptığım diyetin aynısını ,ramazanda ekstradan uğraşmamak için benim mankenden hallice jennifer lopez kılıklı taş hatun kişi,eski atlet annem de yapmaya kalktı.
dikkatinizi çekerse "yapmaya kalktı" diyorum,"yaptı" demiyorum.
çünkü kendisi hazır ramazanda ben hem doyuyorum hem kilo veriyorum diye aynı etkiyi yaratacağını sansa da
aramızdaki haşin metabolizma farkı gerçeği suratına çarparak zat-ı halinin 2 kilogramcık almasına sebep oldu :)

şimdi diyeceksiniz ki aria,hani nerde sağlıklı beslenme..
 bende size diyeceğim ki bu benim vücudum için sağlıklı beslenme..
1.75 boyum ve şu an net olarak bilemediğim kilolarımla biz zaten tek başımıza iktidarız kalori yakmada,
bi de üstüne 21 gibi aktif bir yaş ve benim her bulduğum boşluğu merdiven çıkarak değerlendirmem gelince,
kendi listemdekilerle pıt pıt erimem normal zaten...
ben iftarımda çorbamı da içiyorum etimi de,sebze yemeğimi de yoğurdumu,pidemi,salatamı da yiyorum,
üstüne ara öğün olarak çikolatalı dondurma bile yiyorum mesela
bünyem bunları kaldırmaya ve yakmaya müsait,
alışkanlıklarımla örtüşüyor yediklerim,
bir başkası için bu kuralın geçerli olmaması çok normal,belki benim için bile bir kaç ay sonra geçerli olmayacak,işte o yüzden bir uzmanla çalışmak bu kadar önemli..

unutmayın ki ilk okula yeni başlayan bir çocuk gözüyle okumak imkansızdır..
o yinede birkaç ay sonra okumayı söker,ama heceleyerek ama sular seller gibi.
bu öğrencinin başarısı olduğu kadar öğretmenin başarısıdır da ,öğretmen harfleri,fişleri,heceleri tanıtır,öğrenciye harf harf kitap okutur..
işte diyetisyen sizin kilo verme öğretmeninizdir,adım adım gram gram yolları açar size,
yeni tarifler,yeni ipuçları gösterir
takip etmek size kalmış..